健康管理は、食事の管理から。ピザの亜鉛の内訳

ピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （42.4%）
• ゴーダチーズ （30.5%）
• パルメザンチーズ （18.6%）
• パン酵母 （2.9%）
• トマトソース （2.5%）
• その他 （3.09%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	1	mg	42.4	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.72	mg	30.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.44	mg	18.6	%
パン酵母	2g	0.07	mg	2.9	%
トマトソース	30g	0.06	mg	2.5	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.03	mg	1.3	%
ピーマン	10g	0.02	mg	0.85	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	0.85	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.09	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%