健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのナトリウムの内訳

キムチチゲのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （87.9%）
• 豚ロース （8.5%）
• 絹ごし豆腐 （2.7%）
• 大豆もやし （0.38%）
• 油揚げ （0.38%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	348	mg	87.9	%
豚ロース	80g	33.6	mg	8.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	2.7	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.38	%
油揚げ	15g	1.5	mg	0.38	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.15	%
ニラ	40g	0.4	mg	0.1	%