健康管理は、食事の管理から。牛肉のクリームシチューのナトリウムの内訳

牛肉のクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （57.7%）
• 食塩 （26.5%）
• 牛乳 （5.6%）
• バター （5.1%）
• ブロッコリー （2.2%）
• その他 （2.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	57.7	%
食塩	0.5g	195	mg	26.5	%
牛乳	100g	41	mg	5.6	%
バター	5g	37.5	mg	5.1	%
ブロッコリー	80g	16	mg	2.2	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.7	%
和牛バラ	15g	6.6	mg	0.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.13	%
ワイン（白）	25g	0.75	mg	0.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.09	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%