健康管理は、食事の管理から。しゅうまいのビタミンKの内訳

しゅうまいのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚ミンチ （59.7%）
• グリンピース （40.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚ミンチ	1人前	4	μg	59.7	%
グリンピース	大さじ1杯	2.7	μg	40.3	%
砂糖（上白糖）	1g	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	3g	0	μg	0	%
干ししいたけ	中0.5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
しゅうまいの皮	市販品8枚	0	μg	0	%