健康管理は、食事の管理から。ミンチオムレツのナトリウムの内訳

ミンチオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （38.6%）
• 食塩 （32.2%）
• 卵 （19.9%）
• バター （4.9%）
• 牛ミンチ （3.2%）
• その他 （1.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	38.6	%
食塩	0.5g	195	mg	32.2	%
卵	M2個	120	mg	19.9	%
バター	4g	30	mg	4.9	%
牛ミンチ	40g	19.6	mg	3.2	%
牛乳	15g	6.2	mg	1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%