健康管理は、食事の管理から。豆ご飯のナトリウムの内訳

豆ご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （86.8%）
• 卵 （8%）
• カツオ昆布だし （4.5%）
• 米・もち米 （0.62%）
• 大豆 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	86.8	%
卵	M0.3個	18.1	mg	8	%
カツオ昆布だし	30g	10.2	mg	4.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.62	%
大豆	10g	0.1	mg	0.04	%