健康管理は、食事の管理から。チキンドリアの食塩相当量の内訳

チキンドリアの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （38.5%）
• 固形コンソメ （17.5%）
• 食塩 （16%）
• バター （8%）
• パルメザンチーズ （7.4%）
• その他 （12.58%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	1.2	g	38.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	17.5	%
食塩	0.5g	0.5	g	16	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	7.4	%
卵	M1個	0.17	g	5.6	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	g	3.3	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0.06	g	2	%
若鶏モモ	中0.1枚	0.03	g	0.97	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	0.71	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%