健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （78.7%）
• 水菜 （19.7%）
• 豚ロース （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	78.7	%
水菜	1人前	2.4	g	19.7	%
豚ロース	100g	0.2	g	1.6	%