健康管理は、食事の管理から。煮込みハンバーグの炭水化物の内訳

煮込みハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （35.2%）
• 乾燥パン粉 （31.6%）
• 玉ねぎ （30.5%）
• 牛ミンチ （1.8%）
• こしょう （0.5%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	35.2	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	31.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	30.5	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.5	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.46	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%