健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （87.4%）
• カツオ昆布だし （6.5%）
• 大豆水煮缶詰 （2%）
• にんじん （1.4%）
• レンコン （1.4%）
• その他 （1.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	8g	456	mg	87.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	6.5	%
大豆水煮缶詰	5g	10.5	mg	2	%
にんじん	30g	7.5	mg	1.4	%
レンコン	30g	7.2	mg	1.4	%
豚ヒレ	15g	6.6	mg	1.3	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%