健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.9%）
• 豚モモ （2.2%）
• キャベツ （0.47%）
• にんじん （0.24%）
• 玉ねぎ （0.14%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	96.9	%
豚モモ	50g	23.5	mg	2.2	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.47	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.24	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.14	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.07	%
植物油	10g	0	mg	0	%