健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

にんじん 10g 3.7 kcal
豚モモ 50g 91.5 kcal
植物油 10g 92.1 kcal
玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
キャベツ 葉2枚 23 kcal
大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    261.2 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 261.2 kcal
 
13.9%
内訳
炭水化物 15.4 g
 
4.6%
内訳
タンパク質 14.6 g
 
15.5%
内訳
ナトリウム 1059 mg
 
33.6%
内訳
脂質 15.8 g
 
30.2%
内訳
カリウム 626 mg
 
20.8%
内訳
カルシウム 73.1 mg
 
3.1%
内訳
1.3 mg
 
3.2%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
内訳
ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 48.5 mg
 
48.5%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 111 μg
 
170.7%
内訳
葉酸 126 μg
 
12.6%
内訳
コレステロール 33.7 mg
 
5.1%
内訳
食物繊維 3.9 g
 
19.5%
内訳
食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
内訳


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