健康管理は、食事の管理から。昆布おにぎりの食塩相当量の内訳

昆布おにぎりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （80.1%）
• 昆布つくだ煮 （19.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	80.1	%
昆布つくだ煮	1人前	0.74	g	19.9	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%