健康管理は、食事の管理から。ピザソバ・豚玉 ＭのビタミンEの内訳

ピザソバ・豚玉 ＭのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• トマトソース （48.9%）
• ラーメン（生） （14%）
• トマト （12.6%）
• 卵 （10%）
• キャベツ （5.8%）
• その他 （8.77%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	2.1	mg	48.9	%
ラーメン（生）	300g	0.6	mg	14	%
トマト	中0.5個	0.54	mg	12.6	%
卵	M1個	0.43	mg	10	%
キャベツ	葉5枚	0.25	mg	5.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.22	mg	5.1	%
焼き豚	中3枚	0.09	mg	2.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.05	mg	1.1	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	0.47	%
ミートソース	お玉1杯	0	mg	0	%