健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダ v 90gのナトリウムの内訳

マカロニサラダ v 90gのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （48%）
• 食塩 （29.7%）
• ロースハム （17.1%）
• フレンチドレッシング （4.6%）
• にんじん （0.29%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	48	%
食塩	0.2g	78	mg	29.7	%
ロースハム	中0.3枚	45	mg	17.1	%
フレンチドレッシング	1g	12	mg	4.6	%
にんじん	3g	0.75	mg	0.29	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	25g	0.5	mg	0.19	%
玉ねぎ	7g	0.14	mg	0.05	%
きゅうり	7g	0.07	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	0.3g	0	mg	0	%
こしょう	0.06g	0	mg	0	%