健康管理は、食事の管理から。煮物　大根にんじんじゃがいもひき肉　vのナトリウムの内訳

煮物　大根にんじんじゃがいもひき肉　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.8%）
• 合挽ミンチ （4.7%）
• カツオだし （2.4%）
• 大根（根） （1.5%）
• にんじん （0.87%）
• その他 （0.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	89.8	%
合挽ミンチ	1人前	27	mg	4.7	%
カツオだし	70g	14	mg	2.4	%
大根（根）	50g	8.5	mg	1.5	%
にんじん	20g	5	mg	0.87	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.52	%
じゃがいも	100g	1	mg	0.17	%
砂糖（上白糖）	6g	0.06	mg	0.01	%