健康管理は、食事の管理から。煮物　じゃがいもベーコン　vのナトリウムの内訳

煮物　じゃがいもベーコン　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （74.2%）
• ベーコン （23.1%）
• カツオだし （2%）
• 板こんにゃく （0.43%）
• じゃがいも （0.22%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	74.2	%
ベーコン	中1枚	160	mg	23.1	%
カツオだし	70g	14	mg	2	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.43	%
じゃがいも	150g	1.5	mg	0.22	%
砂糖（上白糖）	6g	0.06	mg	0.01	%