健康管理は、食事の管理から。炒め物　ブロッコリーハムにんじんウインナー　vの食塩相当量の内訳

炒め物　ブロッコリーハムにんじんウインナー　vの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （33.2%）
• 食塩 （31.8%）
• 濃口しょうゆ （21.1%）
• ロースハム （10.9%）
• 中華だし （1.5%）
• その他 （1.45%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	1.1	g	33.2	%
食塩	1.1g	1.1	g	31.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.73	g	21.1	%
ロースハム	中1枚	0.38	g	10.9	%
中華だし	50g	0.05	g	1.5	%
ブロッコリー	30g	0.03	g	0.87	%
にんじん	20g	0.02	g	0.58	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
清酒（純米）	10g	0	g	0	%