健康管理は、食事の管理から。煮物　にんじんじゃがいも豚肉　vの炭水化物の内訳

煮物　にんじんじゃがいも豚肉　vの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （65.2%）
• 砂糖（上白糖） （22.1%）
• にんじん （6.7%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）
• 板こんにゃく （2.6%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	100g	17.6	g	65.2	%
砂糖（上白糖）	6g	6	g	22.1	%
にんじん	20g	1.8	g	6.7	%
濃口しょうゆ	9g	0.91	g	3.4	%
板こんにゃく	30g	0.69	g	2.6	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.11	%
カツオだし	70g	0	g	0	%