健康管理は、食事の管理から。タンドリーチキン　３本　vの炭水化物の内訳

タンドリーチキン　３本　vの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレー粉 （33.3%）
• ヨーグルト（無糖） （32.4%）
• ニンニク （23.7%）
• 濃口しょうゆ （4.6%）
• ショウガ （4%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレー粉	1.75g	1.1	g	33.3	%
ヨーグルト（無糖）	22g	1.1	g	32.4	%
ニンニク	3g	0.79	g	23.7	%
濃口しょうゆ	1.5g	0.15	g	4.6	%
ショウガ	2g	0.13	g	4	%
こしょう	1振り	0.07	g	2.1	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	1.04g	0	g	0	%
若鶏手羽	中1本	0	g	0	%