健康管理は、食事の管理から。炒め物　キャベツにんじんウインナーしめじ　vのビタミンB6の内訳

炒め物　キャベツにんじんウインナーしめじ　vのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （29.6%）
• キャベツ （27.2%）
• 中華だし （12.3%）
• にんじん （10.9%）
• ぶなしめじ （9.9%）
• その他 （10.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	0.06	mg	29.6	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	27.2	%
中華だし	50g	0.03	mg	12.3	%
にんじん	20g	0.02	mg	10.9	%
ぶなしめじ	25g	0.02	mg	9.9	%
清酒（純米）	10g	0.01	mg	5.9	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	4.2	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	1.1g	0	mg	0	%