健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のナトリウムの内訳

チラシ寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （80.8%）
• 焼きのり （8.5%）
• 米・もち米 （7.5%）
• 米酢 （2.6%）
• 生しいたけ （0.4%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	30.1	mg	80.8	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	8.5	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	7.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	2.6	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.4	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.11	%
たけのこ	中0.2個	0	mg	0	%