健康管理は、食事の管理から。野菜のナトリウムの内訳

野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （81.4%）
• にんじん （12.3%）
• キャベツ （6.2%）
• さやいんげん （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	66	mg	81.4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	12.3	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	6.2	%
さやいんげん	0.3人前	0.08	mg	0.09	%