健康管理は、食事の管理から。ティラミスの食塩相当量の内訳

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ティラミスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • クリームチーズ (61.5%)
  • 卵白 (11%)
  • ビスケット (10.5%)
  • ココア (9.2%)
  • 生クリーム(ホイップ) (6.6%)
  • その他 (1.1%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

クリームチーズ 大さじ2杯 0.28 g 61.5 %
卵白 M0.25個分 0.05 g 11 %
ビスケット 2枚 0.05 g 10.5 %
ココア 大さじ1杯 0.04 g 9.2 %
生クリーム(ホイップ) 小スプーン1杯 0.03 g 6.6 %
卵黄 M0.25個分 0.01 g 1.1 %
コーヒー カップ1杯 0 g 0 %
グラニュー糖 スティックシュガー2本 0 g 0 %



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