健康管理は、食事の管理から。豆腐丼の食塩相当量の内訳

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豆腐丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • ザーサイ (92.3%)
  • しらす干し (7.6%)
  • 焼きのり (0.11%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ザーサイ 70g 9.6 g 92.3 %
しらす干し 12g 0.79 g 7.6 %
焼きのり 大0.3枚 0.01 g 0.11 %
ごま油 小さじ1杯 0 g 0 %
米・もち米 100g 0 g 0 %
木綿豆腐 普通サイズ0.3丁 0 g 0 %



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