健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の食物繊維の内訳

チラシ寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かんぴょう （32.7%）
• にんじん （32.6%）
• きぬさや （16.3%）
• 米・もち米 （9.1%）
• 焼きのり （4.7%）
• その他 （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かんぴょう	1人前	1.5	g	32.7	%
にんじん	中0.3本	1.5	g	32.6	%
きぬさや	1人前	0.75	g	16.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	9.1	%
焼きのり	大0.2枚	0.22	g	4.7	%
ゴマ	2g	0.22	g	4.7	%
芝エビ	中2尾	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%