健康管理は、食事の管理から。チキンカツの食塩相当量の内訳

チキンカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （87.1%）
• 卵 （7.6%）
• 乾燥パン粉 （3.2%）
• 若鶏モモ （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	2g	2	g	87.1	%
卵	M1個	0.17	g	7.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	3.2	%
若鶏モモ	50g	0.05	g	2.2	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%