健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ピーマン （36.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （21.7%）
• 緑豆もやし （13.9%）
• キャベツ （13.7%）
• にんじん （7.6%）
• その他 （6.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中3個	2.4	g	36.8	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	21.7	%
緑豆もやし	70g	0.91	g	13.9	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	13.7	%
にんじん	中0.1本	0.5	g	7.6	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	5.2	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.08	g	1.2	%
豚肩	30g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%