健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフの炭水化物の内訳

ウインナーのポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （69.1%）
• にんじん （18.2%）
• ウインナーソーセージ （4.8%）
• 固形コンソメ （4.3%）
• セロリ （3.4%）
• その他 （0.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	69.1	%
にんじん	50g	4.5	g	18.2	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	4.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.3	%
セロリ	中0.4本	0.83	g	3.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
食塩	0.5g	0	g	0	%