健康管理は、食事の管理から。クリームスープの亜鉛の内訳

クリームスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 牛乳 （37.3%）
• ベーコン （33.5%）
• 玉ねぎ （18.6%）
• にんじん （7.5%）
• タイム （1.9%）
• その他 （1.25%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

牛乳	50g	0.2	mg	37.3	%
ベーコン	中0.5枚	0.18	mg	33.5	%
玉ねぎ	50g	0.1	mg	18.6	%
にんじん	20g	0.04	mg	7.5	%
タイム	1入れ	0.01	mg	1.9	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	0.61	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.47	%
こしょう	1振り	0	mg	0.17	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0	%
アサリ	0g	0	mg	0	%
じゃがいも	0g	0	mg	0	%