健康管理は、食事の管理から。から揚げのカリウムの内訳

から揚げのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （99%）
• 片栗粉 （0.83%）
• 食塩 （0.12%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	150g	405	mg	99	%
片栗粉	大さじ1杯	3.4	mg	0.83	%
食塩	0.5g	0.5	mg	0.12	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
本みりん	0g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
料理酒	0g	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%