健康管理は、食事の管理から。から揚げの栄養バランスを見てみよう

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から揚げの詳細

材料

＊卵 M0個 0 kcal
＊料理酒 0g 0 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1.5杯 180 kcal
＊若鶏モモ 150g 300 kcal
＊濃口しょうゆ 0g 0 kcal
＊本みりん 0g 0 kcal
＊ショウガ 0片 0 kcal
＊こしょう 0振り 0 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    512.6 kcal
から揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 512.6 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 284 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 40.5 g
 
67.6%
 内訳
＊カリウム 409 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 113 μg
 
150.6%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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