健康管理は、食事の管理から。ポークカレーライスのエネルギーの内訳

ポークカレーライスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （46.2%）
• 豚バラ （20.2%）
• 植物油 （15.7%）
• カレールー （10.7%）
• 玉ねぎ （4.7%）
• その他 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	353	kcal	46.2	%
豚バラ	40g	154	kcal	20.2	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	15.7	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	10.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	4.7	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	2.4	%
じゃがいも	中0個	0	kcal	0	%