健康管理は、食事の管理から。寿司（車えび）のエネルギーの内訳

寿司（車えび）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （55.9%）
• 車エビ （35.5%）
• りんご酢 （8.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	20g	33.6	kcal	55.9	%
車エビ	中1尾	21.3	kcal	35.5	%
りんご酢	20g	5.2	kcal	8.6	%
びんちょうマグロ	0g	0	kcal	0	%
赤貝	0g	0	kcal	0	%
アジ	0g	0	kcal	0	%
ホタルイカ	中0杯	0	kcal	0	%
鯛	0g	0	kcal	0	%
キングサーモン	0g	0	kcal	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	kcal	0	%