健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツのエネルギーの内訳

ネギ味噌トンカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ヒレ （25.3%）
• 植物油 （15.2%）
• 植物油 （15.2%）
• 豚ヒレ （12.6%）
• 乾燥パン粉 （4.1%）
• その他 （27.84%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ヒレ	120g	138	kcal	25.3	%
植物油	9g	82.9	kcal	15.2	%
植物油	9g	82.9	kcal	15.2	%
豚ヒレ	60g	69	kcal	12.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	22.4	kcal	4.1	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	22.4	kcal	4.1	%
小麦粉（薄力粉）	5g	18.4	kcal	3.4	%
小麦粉（薄力粉）	5g	18.4	kcal	3.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	3.1	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	3.1	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	3	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	3	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	1.3	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	1.3	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	1	%
長ネギ	中0.25本	5.6	kcal	1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%