健康管理は、食事の管理から。タコ酢のナトリウムの内訳

タコ酢のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （50.6%）
• 濃口しょうゆ （37%）
• マダコ （10.9%）
• カツオだし （0.78%）
• 米酢 （0.5%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	50.6	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	37	%
マダコ	15g	42	mg	10.9	%
カツオだし	15g	3	mg	0.78	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.5	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	0.12	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%