健康管理は、食事の管理から。タコ酢の栄養バランスを見てみよう

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タコ酢の詳細

材料

＊マダコ 15g 11.4 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 15g 0.45 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
    40.3 kcal
タコ酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.3 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 385 mg
 
9.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 164 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 16.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.3 μg
 
20.4%
 内訳
＊葉酸 13.1 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 22.5 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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