健康管理は、食事の管理から。タコ酢の亜鉛の内訳

タコ酢の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• マダコ （61.6%）
• きゅうり （23.1%）
• 米酢 （8.2%）
• 濃口しょうゆ （5.8%）
• ショウガ （1.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

マダコ	15g	0.24	mg	61.6	%
きゅうり	中0.3本	0.09	mg	23.1	%
米酢	大さじ1杯	0.03	mg	8.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.02	mg	5.8	%
ショウガ	0.5片	0.01	mg	1.3	%
カツオだし	15g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%