健康管理は、食事の管理から。にくじゃがのナトリウムの内訳

にくじゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.8%）
• カツオ昆布だし （10.6%）
• じゃがいも （0.42%）
• 料理酒 （0.16%）
• 本みりん （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	88.8	%
カツオ昆布だし	0.1カップ	6.8	mg	10.6	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.42	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.16	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.02	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%
さやいんげん	0g	0	mg	0	%
糸こんにゃく	0玉	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
和牛バラ	0g	0	mg	0	%