健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのナトリウムの内訳

蒸し鶏のバンバンジーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64.9%）
• 濃口しょうゆ （28.4%）
• 若鶏モモ （4.9%）
• おろししょうが （1.6%）
• ミニトマト （0.09%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	64.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	28.4	%
若鶏モモ	中0.5枚	88.5	mg	4.9	%
おろししょうが	5g	29	mg	1.6	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.09	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.03	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%