健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の食物繊維の内訳

ちらし寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きぬさや （54.1%）
• 米・もち米 （30.3%）
• 焼きのり （15.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きぬさや	1人前	0.75	g	54.1	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	30.3	%
焼きのり	大0.2枚	0.22	g	15.6	%
紅鮭	0切れ	0	g	0	%
芝エビ	中0尾	0	g	0	%
ゴマ	0g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%