健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちらし寿司の詳細

ちらし寿司の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊ゴマ 0g 0 kcal
＊きぬさや 1人前 9 kcal
＊芝エビ 中0尾 0 kcal
＊紅鮭 0切れ 0 kcal
＊焼きのり 大0.2枚 1.1 kcal
    313.9 kcal
ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 313.9 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 54.8 g
 
14.5%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 66 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.1%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 36.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 90.1 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 16.3 mg
 
16.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.7 μg
 
26.2%
 内訳
＊葉酸 52.3 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6時半起き…→ 　みたお
曇 　komokomo
なんで 　taka0723
10℃晴れ 　muusan
20251104 　rm-112
11/4 　子分
晴 　komokomo
どれがいいかな 　こもれびノート
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冷えた 　pushuca
8時半起き…↑ 　みたお
これ 　taka0723
片付けと墓 　打ち水
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ