健康管理は、食事の管理から。台湾風冷しゃぶの食物繊維の内訳

台湾風冷しゃぶの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ミニトマト （52.2%）
• 長ネギ （27.3%）
• レタス （20.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大3個	0.84	g	52.2	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	27.3	%
レタス	1人前	0.33	g	20.5	%
中華だし	15g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚バラ	100g	0	g	0	%