健康管理は、食事の管理から。焼きめしの炭水化物の内訳

焼きめしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （97.1%）
• 薄口しょうゆ （1.3%）
• 焼き豚 （0.95%）
• 小口ネギ （0.4%）
• こしょう （0.13%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	97.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.3	%
焼き豚	10g	0.51	g	0.95	%
小口ネギ	中0.1本	0.22	g	0.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.07	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%