健康管理は、食事の管理から。やまかけそばの炭水化物の内訳

やまかけそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば粉 （73.6%）
• 長いも （26.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば粉	1カップ	69.6	g	73.6	%
長いも	中1カット	25	g	26.4	%