健康管理は、食事の管理から。ポークカレーライスの炭水化物の内訳

ポークカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79.4%）
• 玉ねぎ （8.7%）
• カレールー （7.3%）
• にんじん （4.6%）
• 豚バラ （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	79.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8.7	%
カレールー	1人前	7.2	g	7.3	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	4.6	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%