健康管理は、食事の管理から。かつお づけのビタミンB6の内訳

かつお づけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カツオ （83.2%）
• 濃口しょうゆ （16.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオ	40g	0.3	mg	83.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	16.8	%
みりん風調味料	大さじ0杯	0	mg	0	%