健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけのビタミンB6の内訳

タラの甘酢あんかけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• タラ（生） （59.3%）
• 濃口しょうゆ （18%）
• 固形コンソメ （10.6%）
• 米酢 （6.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.5%）
• その他 （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

タラ（生）	切り身1切れ	0.06	mg	59.3	%
濃口しょうゆ	10g	0.02	mg	18	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	10.6	%
米酢	大さじ2杯	0.01	mg	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	2.5	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	1.6	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	1.3	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%