健康管理は、食事の管理から。ごぼうと豚肉の煮物のビタミンKの内訳

ごぼうと豚肉の煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豚ロース （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚ロース	0.5人前	1.5	μg	100	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	μg	0	%
清酒（純米）	3g	0	μg	0	%
黒砂糖	大さじ0.1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	μg	0	%
ごぼう	1人前	0	μg	0	%