健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の卵炒めのビタミンKの内訳

豚肉とほうれん草の卵炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （54.9%）
• 植物油 （30%）
• 卵 （15.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中0.25株	20.3	μg	54.9	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	30	%
卵	M1個	5.6	μg	15.2	%
料理酒	1g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	1.5g	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
豚バラ	0g	0	μg	0	%